宫颈癌术后的康复，不仅是伤口愈合，更要筑起预防复发的 “防线”，而饮食正是这条防线的关键一环。越来越多的研究证实，科学饮食能降低复发风险，提高 5 年生存率。今天就为大家解锁术后 “抗癌饮食密码”，让每一口食物都成为对抗癌症的力量。

十字花科蔬菜是天然的 “抗癌战士”。西兰花、甘蓝、羽衣甘蓝中富含吲哚 - 3 - 甲醇，能帮助调节雌激素代谢，降低宫颈癌复发风险。建议每周吃 3-4 次，最好焯水后快炒，避免过度烹饪破坏有效成分。有位患者术后坚持每天吃一盘清炒西兰花，复查时各项指标都很稳定，医生说她的饮食方案比很多昂贵的保健品更有效。

全谷物和杂豆能为身体提供持续的能量和膳食纤维。燕麦、糙米、红豆等富含的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排出代谢废物和毒素，减少肠道对致癌物质的吸收。可以将它们煮成杂粮饭或打成米糊，既美味又健康，建议占每日主食量的 1/3 以上。

菌菇类食物的抗癌作用也不容忽视。香菇、平菇、银耳中含有多糖体，能增强免疫细胞的活性，提高身体对癌细胞的监视和清除能力。用香菇炖鸡、银耳莲子羹都是不错的选择，既滋补又能发挥抗癌功效。

此外，术后要养成 “少量多餐、细嚼慢咽” 的习惯，避免暴饮暴食增加身体负担。同时戒烟限酒，远离腌制、熏制食品，这些都会增加复发风险。