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成都平安医院创办于1992年,位于成都市武侯区燃灯寺路5号,是一家经成都市民政局批准、成都市卫生局注册的非营利性医疗机构。医院以互联网线上诊疗+线下实体医疗双线综合问诊模式为主,历经30余年的建设和发展,发展为一家集医疗、教学、科研、康复于一体的综合性医疗单位。医院于2017年、2019年、2022年先后三次被成都市卫健委评为“成都市优秀医疗单位”,目前是线上互联网问诊医疗单位,省、市、区医疗保险定点医院,全国异地就医即时结算单位。

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赵春天主任:肿瘤患者便秘吃香蕉没用?通便更推荐这6种食物!

文章来源:成都平安肿瘤医院发布时间:2024-12-27

成人慢性便秘的患病率是4%-10%,而且随着年龄的增长患病率也会升高。便秘久治不愈可能会导致内分泌失调,导致气色变得很差,还可能会引发痔疮问题。


很多患者想要通过食用香蕉这个“通便利器”来缓解便秘症状,往往效果却不理想。其实想要顺利排便,就要保证摄入足够的膳食纤维和充足的水分,而香蕉中的膳食纤维含量并不算多,真正通便的食物其实是下面这些!

1、燕麦

作为全谷物的优秀代表,燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维,平均每100克燕麦中含有10克左右的膳食纤维。适当食用这类食物,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。


2、带籽水果

猕猴桃、草莓、火龙果等带籽的水果,适当食用也有助于缓解便秘。这些水果籽多数都是纤维类,能够刺激肠道蠕动并促进排便。

3、芹菜等蔬菜


芹菜中含有丰富的膳食纤维,有助于调节肠道菌群,预防和改善便秘。

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4、西梅

西梅通便并不是依赖膳食纤维,而是与其中的山梨糖醇有关。据《中国食物成分表》数据显示,每100克西梅中只有0.7克膳食纤维,山梨糖醇则有2.6克。

5、牛油果

牛油果中含有丰富的膳食纤维,以及有助于人体健康的“单不饱和脂肪酸”,适当食用也可能缓解便秘。

5、咖啡

咖啡中的咖啡因能够刺激消化道平滑肌,增强胃肠蠕动,起到通便的功效。而且,咖啡还有利尿、提神等功效,适当饮用也有助于身体健康。


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