- 四川大学华西医院肿瘤学科联盟单位
- 成都市抗癌协会定点医院
- 连续多年被评为成都市为民服务“优秀医院”
- 成都普济中医药研究院医联体单位
成都平安医院创办于1992年，位于成都市武侯区燃灯寺路5号，是一家经成都市民政局批准、成都市卫生局注册的非营利性医疗机构。医院以互联网线上诊疗+线下实体医疗双线综合问诊模式为主，历经30余年的建设和发展，发展为一家集医疗、教学、科研、康复于一体的综合性医疗单位。医院于2017年、2019年、2022年先后三次被成都市卫健委评为“成都市优秀医疗单位”，目前是线上互联网问诊医疗单位，省、市、区医疗保险定点医院，全国异地就医即时结算单位。
联系地址：成都市高升桥燃灯寺路5号
乘车路线：乘坐1081路至 广福路口下车；乘坐8路、72路至 七道堰街下车；乘坐368路、904路至 双楠小区站下车；乘坐42路、53路、72路、79路、1075路至 双南路东下车
文章来源：成都平安肿瘤医院发布时间：2024-11-06
立冬养肾至关重要。肾中精气充盈，人体才能活力满满。肾主藏精，关乎人体的生长发育、生殖功能以及免yi力。在此，中医肿瘤科樊君主任为大家分享几个补肾气的小妙招：
妙招一：搓腰
把手掌搓热后放在腰部，上下按摩并搓揉腰背部的肾俞穴，每次进行99下。此动作每天至少进行一次，可以在早晨、中午和晚上各做一次，以达到补肾益气的效果。
肾俞穴为足太阳膀胱经的穴位之一，《扁鹊心书》中提到:“肾俞儿穴，……先天之真源，本牢则不死。”肾主藏精，精血是生命的根本，能够促进肾脏的血流量，改善肾脏的血液循环，从而达到强肾护肾的目的。
妙招二：睡前泡脚
在睡前准备一盆热水，水温以42℃左右就可以，泡 15 到 20 分钟。泡脚过程中可以轻轻按摩脚底，刺激穴位。樊君主任表示：睡前泡脚能够促进血液循环，放松身心，有助于提高睡眠质量，能让肾脏在夜间得到充分的休息和修复。
养生食谱推荐：
1、苁蓉羊肉粥
食材：肉苁蓉30克，羊肉150-200克，大米适量，食盐、味精各少许。
做法：羊肉洗净切片，放锅中加水煮熟，加大米、苁蓉共同煮粥，以食盐、味精调味服食。
功效：温里壮阳，补肾益精。适用于腰膝冷痛、阳痿遗精、肾虚面色灰暗等。
2、山药小米粥
做法：山药去皮切段，小米洗净，放入锅中加水煮至软烂，根据喜好加入适量冰糖或食盐调味。
功效：健脾祛湿、消滞开胃。
3、虫草蒸老鸭
食材：冬虫夏草5枚，老雄鸭1只，黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
做法：老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时，鸭熟即可（也可用气锅蒸）。
功效：补虚益精，滋阴助阳。
当前文章由：成都平安肿瘤医院发布
川公网安备51010702001346