这4件事看似微小，却能从根源上稳定病情，坚持就能见效：

1. 规律复查不偷懒 
按医嘱定期复查，术后1-2年每3个月一次，3-5年每6个月一次，5年后每年一次。中医认为“邪毒易潜伏”，复查能及时发现微小病灶，避免小问题拖成大麻烦，这是“早发现、早干预”的关键。

2. 情绪稳定少生气 
中医说“肝气郁结易生瘀”，长期焦虑、生气会导致气血瘀滞，为癌细胞复发创造条件。日常可通过听轻音乐、练八段锦、和家人聊天疏解情绪，也能泡玫瑰花茶疏肝解郁，保持心态平和。

3. 饮食清淡养脾胃 
遵循“温、软、淡、烂”原则，少吃油腻、辛辣、高糖食物，多吃山药、茯苓、薏苡仁等健脾食材。脾胃是“后天之本”，中医认为脾胃功能好了，正气才能充足，才能抵御邪毒侵袭。

4. 温和运动强体质 
每天花20分钟做温和运动，比如慢走、太极拳、拉伸，避免久坐不动。“动则生阳”，适度运动能激活气血循环，提升免疫力，让身体更有能力对抗残留的癌细胞。

2. 调理体质，消除致癌土壤
癌症的发生与体质相关，比如痰湿、血瘀体质易复发。中医通过辨证调理，改善体质偏颇，让身体形成“正气充足、气血通畅”的健康状态，消除癌细胞滋生的“土壤”。

3. 温和散结，清除残留邪毒
对治疗后残留的微小病灶，中医不用激进手段，而是用温和药材，配合理气活血的调理，慢慢清除余毒，稳定病情不反弹。

防范癌症复发转移，从来不是靠“突击进补”，而是藏在每天的小事里。做好这4件事，让中医全程护航，就能稳稳守住康复成果。

愿每一位患者都能把防复发的意识融入日常，不恐慌、不松懈，在中医的温柔守护和自身的坚持下，远离复发困扰，拥抱长久的健康与安宁。