人体后背为阳，是人体膀胱经和督脉的主要循行部位，而督脉是“阳脉之海”，统领全身的阳经，主一身之阳气。

夏天是自然界中一年阳气旺盛的季节，此时人体的阳气也随之旺盛且向外开散，肌肤毛孔张得很开，易发泄到体表。

夏天晒背，运用自然界的阳气来补充人体的阳气，被称为不花钱的“天灸”、免费的“补药”。坚持晒背至少有3个方面的好处：

一是后背晒太阳可以温煦督脉、振奋阳气、祛邪外出；

二是增强新陈代谢，促进血液循环，提高人体免疫力，改善睡眠质量；

三是能够补肾，帮助身体吸收钙质，预防骨质疏松。

肿瘤患者如何科学晒背？

1、选择合适的时间和地点

避免在中午时分（通常是上午10点至下午4点）进行晒背，此时阳光最为强烈，紫外线辐射也最强。建议选择早晨或傍晚时分，在阴凉处或树荫下进行晒背。如果条件允许，可以在室内使用模拟日光的灯具进行照射。

2、做好防晒措施

即使选择了合适的时间与地点，肿瘤患者也应做好防晒措施。可以穿着轻薄的长袖衣物和长裤，佩戴宽边帽和太阳镜，以减少皮肤直接暴露在阳光下。同时，涂抹适合敏感肌肤的防晒霜也是必不可少的步骤。建议选择SPF值在30以上、具有广谱防晒功能的防晒霜，并每隔两小时重新涂抹一次。

3、注意补水和休息

晒背过程中，身体会因出汗而失去水分。因此，在晒背前后及过程中，患者应注意及时补充水分，避免脱水。同时，合理安排晒背时间，避免过度劳累。在晒背过程中，可以适时休息，调整姿势，以减轻身体负担。