成都平安中医肿瘤康复中心赵建华主任指出，夏天虽是阳气容易耗伤的季节，但也是攒足阳气、抵御“冬病”的重要时机。需要注意的是，“养阳”并不是一味地“补阳”，具体如何养护，可参考以下方法。

1.早睡早起

夜间是阳气潜藏的时候，要保证每天7~9小时的充足睡眠，避免熬夜。午间小憩有助于恢复体力，但不宜过长。

2.晒背泡脚

白天适当晒太阳，尤其是晒后背，有助于吸收自然界的阳气，但要注意防晒伤和中暑。

夏季在空调房中要注意腹部、腰背部和下肢的保暖，不可过度贪凉。养成睡前泡脚的习惯，可促进血液循环，放松身心。

3.温和运动

运动能促进气血运行，增强机体阳气。但注意运动强度不宜过大，如果大汗淋漓反而损伤阳气。

可选择一些较为温和的运动方式，如散步、打太极拳、做瑜伽等。运动时间建议在清晨或傍晚，避开炎热的中午和下午。

4.饮食温补

阳虚的人可多吃一些具有温阳作用的食物，如羊肉、核桃、韭菜、生姜等。

同时避免贪食生冷、寒凉之品，如西瓜、梨、苦瓜等，这些食物容易损伤阳气，脾胃虚寒的人群食用后还容易腹泻。

5.适当艾灸

艾灸是中医临床调理阳虚体质的常用方法，通过艾灸足三里（膝盖骨外侧下方约四横指处）、关元（脐下3寸）、命门（第2腰椎棘突下凹陷中）等穴位，可以温通经络、补充阳气。

艾灸时，要注意掌握好温度和时间，避免烫伤和伤阴。

6.情志调节

夏季应注重精神调养，避免大悲大喜，尽量让自己平心静气。这样做能让阳气既足以发挥效用，又不过于亢盛，保持在平衡的限度内。

7.健脾祛湿

夏天肚子胀、消化不好、吃饭没胃口时，可以饮用陈皮茶来健脾祛湿。但胃酸过多、气虚、燥咳人群不宜饮用。