夏天有一类人最难熬。常见的表现有疲乏无力，做什么事儿都提不起劲儿。如：懒得说话、懒得动弹，总想坐着、靠着、躺着；有的人还会自汗、气喘……这些大多说明，身体的“气”不足了。

1.心气虚

心气虚者多表现为心悸失眠、胸闷、精神状态差、做事丢三落四、面色苍白等，宜吃红景天灵芝茯苓膏方。

做法：取红景天、灵芝、茯苓各500g，核桃仁、薏苡仁各250g，蜂蜜适量。先将红景天、灵芝、茯苓、薏苡仁反复浓煎，去掉药渣，取汁，加入蜂蜜徐徐收膏。再将核桃仁研细末兑入拌匀。每日服用2次，每次1勺。

功效：可补益气血，适用于神疲乏力、头晕头痛、健忘多梦、心悸失眠者。

2.肺气虚

肺气虚者多表现为身体抵抗力差、反复感冒咳嗽、老爱出虚汗、容易气短、懒言等，宜喝党参红枣茶。

做法：取党参10g洗净切片，红枣5枚洗净去核，一起放入杯中，冲入沸水，加盖焖泡10分钟，代茶饮用，每日1剂。

功效： 党参、红枣都是补气良药，党参补中益气，红枣可养血安神。党参红枣茶适用于倦怠乏力、气短懒言、自汗、动则益甚、汗后怕冷、嗜睡等症状。

3.脾气虚

脾气虚者多表现为食后腹胀、大便不成形，倦怠懒动等，宜喝姜枣茶。

做法：取生姜3片（带皮）、红枣6颗、红糖适量、清水1000ml左右 。红枣切开去核，然后把所有食材洗净放入养生壶（也可选择紫砂壶、砂锅等器具），煮40分钟，即可饮用。

功效：生姜以药食俱佳见称，有开胃健脾、扶正祛寒的功效，红枣也是药食同源的食物，可以起到健脾益胃、养血安神、补中益气的作用。

4.肾气虚

肾气虚者多表现为夜尿频多、腰酸腿沉、做事缺乏持久力等，宜喝黄精枸杞茶。

做法：取黄精10g、枸杞子10g，水煎代茶饮。

功效：黄精枸杞茶适用于免疫力低下、体力精力不足、容易疲劳、夜尿频多、腰膝酸软等症状。