1. 饮食以“清淡、易消化、少油腻”为原则

要定时定量，不可过饥或过饱、暴饮暴食。

忌食生冷、不洁、霉变的食物，尽可能减少高盐和腌制食物的摄入。

饭后不可立即卧床休息，亦不可做剧烈运动，以免食物反流而引起反酸、恶心、呕吐等。

尽量减少进食以下食物，以免诱发或加重消化道症状：

第一类是刺激性食物，包括煎炸食品、辛辣食品（如：辣椒等），以及咖啡、浓茶、酒类，以及过酸过甜食品，包括糖类（巧克力、蛋糕、雪糕等）、果类（菠萝、芒果、柑橘等）。

第二类是产气过多的食品，包括红薯、土豆、芋头以及米粉、肠粉等。饭后不可立即卧床休息，亦不可做剧烈运动，以免食物反流而引起反酸、恶心、呕吐等。

2. 起居有常，劳逸有度

应当避免长期过度劳累和熬夜，按时作息，适当运动。

3. 注重心理调适

积极、正面的情绪有利于胃肠道的正常运动；而长期紧张、烦躁，焦虑、抑郁等不良情绪容易导致胃肠道功能紊乱，诱发慢性胃炎或加重慢性胃炎。

4. 定期体检；戒烟限酒；慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物（如非甾体抗炎药、激素等）。

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