很多肿瘤患者一听到 “肿瘤不小” 就慌了神，觉得 “生存期肯定短”。但中医治瘤从不只看 “肿瘤大小”—— 中医认为，肿瘤是 “全身失衡的局部表现”，只要守住身体的 “平衡底线”，就算肿瘤暂时存在，也能实现长期存活。

每天做温和运动（如八段锦、慢走，每次 20 分钟，不疲劳为度）。

中医视角：

中医说 “正气存内，邪不可干”—— 肿瘤患者的核心问题不是 “肿瘤大”，而是 “正气虚”。如果一味用激进手段 “杀瘤”，会同时耗伤正气，就像 “为了打小偷，把家里的墙拆了”；而 “扶正固本” 是 “先把家里的墙筑牢”，让正气足够强，既能抵御肿瘤扩散，又能耐受治疗副作用。很多患者就算肿瘤没完全消失，但正气足、能吃饭、有精神，照样能长期存活。

2. 守住 “辨证饮食”：不瞎忌口，也不胡吃

具体做法：

不盲目 “忌口所有发物”（如鸡肉、鱼虾，只要吃了不腹胀、不过敏，就能适量吃）；

按体质选食物（脾胃虚者多吃山药、小米粥，痰湿重者少吃甜腻、油炸）；

每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，不吃霉变、熏制的 “伤正食物”。

中医视角：

中医认为 “脾胃为后天之本，气血生化之源”—— 正气的 “原料” 全靠脾胃吸收食物营养生成。如果瞎忌口导致营养不良，或胡吃伤脾胃，正气就会越来越虚，肿瘤自然容易 “兴风作浪”；而 “辨证饮食” 是 “给脾胃减负，给正气供能”，让身体有足够的 “战斗力” 对抗肿瘤。比如肺癌患者多阴虚，吃梨、银耳能滋阴，就是在 “帮正气补短板”。

3. 保持 “情志舒畅”：不被 “肿瘤” 困住情绪

具体做法：

不每天纠结 “肿瘤会不会变大”，多做喜欢的事（如养花、听戏、和朋友聊天）；

有焦虑、抑郁时及时倾诉（找家人、病友或中医心理疏导）；

睡前不胡思乱想，可通过泡脚、听轻音乐助眠（睡眠好，正气才恢复快）。

中医视角：

中医说 “怒伤肝，思伤脾”—— 长期情绪差会导致肝气郁结、脾胃失调，气血运行受阻，形成 “气滞→血瘀→邪毒积聚” 的恶性循环，反而让肿瘤有机会发展。