85%的癌症患者最终死于复发转移。这个数字像悬在头顶的刀子，但我要告诉你们——刀子可以摘下来！手术后做好这5件实实在在的事，复发转移风险能降一大半。

1.复查别偷懒

黄宏主任表示，复查别偷懒，宁可多跑医院，别让癌细胞钻空子‌。很多患者觉得手术做完了就万事大吉，这种心态最危险。我见过太多患者术后3年没复查，结果查出肝转移。

记住：遵从医嘱，主治医生要求你多久复查你就多久复查。别嫌麻烦，能提前检查出来，就能减低很多转移的风险。

2.营养品吃对才有用‌

很多患者在放化疗后，觉得自己元气大伤，于是每天海参虫草当饭吃？大错特错！

肿瘤患者最该吃的是优质蛋白（鱼虾蛋奶）+维生素（新鲜果蔬）+膳食纤维。记住这个公式：每顿饭1拳蛋白质+2拳蔬菜+1拳主食。化疗期要加餐，睡前吃碗鸡蛋羹或者五红粥，既升白细胞又不伤胃。

3.动一动，比啥都强

每天快走30分钟比吃人参管用。加拿大研究发现，每周5次中等强度运动能降低40%复发风险。千万不要躺在床上吃，躺在床上喝，你的肌肉退化了，那么身体的各项功能也会退化。

当然别追求剧烈运动，术后先从绕床走开始，你也可以靠墙站，多做拉伸，慢慢加到散步、八段锦、太极拳。记住：动就比不动强。

4.保持乐观，癌细胞最怕开心的人

得了癌症就是世界末日了吗？并不是！是身体再提醒你，要注意健康了。千万不要一直想着自己还能活多久，你应该想着：往后的日子，我能多活一天，就是赚到。

教你们个绝招：每天对着镜子微笑一会。这不是玩笑！保持乐观的患者5年生存率提高26%。

5.中药不是安慰剂，是修复工‌

很多人觉得中药就是调理，大错特错！术后用黄芪、灵芝孢子粉增强免疫力，放疗后喝沙参麦冬汤修复黏膜，化疗期间用姜半夏止呕，这都是经过现代医学验证的。